NB狗

一只NB的汪星人

yum安装时出现:Cannot retrieve metalink for repository: epel. Please verify its path and try again

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在CentOS 6.3 x86_64下安装php-mcrypt的时候出现了问题:Error: Cannot retrieve metalink for repository: epel. Please verify its path and try again,需要安装epel源。解决方法: 一句话:把/etc/yum.repos.d/epel.repo,文件第3行注释去掉,把第四行注释掉。具体如下:打开/etc/yum.repos.d/epel.repo,将[epel]name=Extra&n...

肌肉群锻炼动作示意图,想练什么对号入座吧!

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以下是肌肉群锻炼示意图。这种锻炼要注意均衡,不要问为什么?更重要的是一定要坚持,锻炼之前制定一个适合自己的锻炼计划进行下去。相信一定会给你带来不一样的成果和提升。二头杠铃弯举 目标肌:肱二头肌  反手引体向上 目标肌:肱二头肌 背部肌群俯身背臀训练 目标肌:背部肌群 臀大肌 俯身单腿平衡训练  俯身杠铃双臂划船 目标肌:背部肌群  俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌 俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌  负重俯身单腿平衡训练      负重台阶单腿训练 目标肌:腿部肌群钢线下拉 目标肌:背阔肌  肱肌训练 目标...
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